Cum prevenim ateroscleroza – abordare medicală și recomandări practice

Cum prevenim ateroscleroza – abordare medicală și recomandări practice

Ateroscleroza este un proces cronic, inflamator și progresiv care afectează pereții arterelor, ducând la formarea plăcilor de aterom. Aceste plăci pot îngusta lumenul vascular, reducând fluxul sanguin către organele vitale și crescând riscul de evenimente cardiovasculare majore: infarct miocardic, accident vascular cerebral (AVC) sau ischemie periferică.

Prevenția aterosclerozei este esențială, întrucât boala rămâne mult timp asimptomatică, iar primele manifestări pot fi evenimente severe și uneori fatale.

Factori majori de risc

• Dislipidemia (LDL-colesterol crescut, HDL scăzut)

• Hipertensiunea arterială

• Diabetul zaharat

• Fumatul activ sau pasiv

• Obezitatea și sedentarismul

• Istoricul familial de boală cardiovasculară precoce

Identificarea și corectarea acestor factori sunt prioritare în prevenția primară și secundară.

Strategii de prevenție

1. Adoptarea unei diete cardioprotectoare

* Modelul mediteranean: legume, fructe, pește, ulei de măsline, cereale integrale.

* Limitarea grăsimilor saturate, zahărului și alimentelor ultraprocesate.

2. Activitate fizică regulată

* Minimum 150 minute/săptămână de efort moderat (mers rapid, ciclism, înot).

* Asocierea antrenamentelor de forță de 2 ori/săptămână pentru menținerea masei musculare.

3. Menținerea unei greutăți optime

* IMC între 18,5–24,9 kg/m² și circumferința abdominală <80 cm (femei) / <94 cm (bărbați).

4. Controlul tensiunii arteriale și al glicemiei

* Tensiune țintă: <130/80 mmHg (la majoritatea pacienților).

* Hemoglobina glicozilată (HbA1c) <7% la pacienții diabetici.

5. Renunțarea la fumat

* Fără expunere la fumat pasiv. Consilierea și terapiile de substituție nicotinică cresc rata de succes.

6. Managementul stresului

* Tehnici de relaxare, somn de calitate și echilibru psihologic.

Screening și evaluări medicale recomandate

• Profil lipidic complet – anual, începând cu vârsta de 40 de ani (mai devreme la pacienții cu factori de risc).

• Ecografie Doppler a vaselor cervicale – pentru:

* pacienți >50 de ani cu factori de risc cardiovasculari,

* pacienți cu antecedente de TIA, amețeli, pierderi tranzitorii de vedere,

* monitorizare post-endarterectomie sau stentare carotidiană.

• Monitorizarea tensiunii arteriale și a glicemiei în regim periodic.

Depistarea precoce a plăcilor de aterom și evaluarea fluxului sanguin permit inițierea tratamentului medicamentos (statine, antiagregante plachetare) și a recomandărilor personalizate, prevenind complicații severe.

Concluzie

Prevenția aterosclerozei este un proces activ, pe termen lung, care combină evaluarea medicală periodică cu un stil de viață echilibrat. Intervenția timpurie poate preveni până la 80% dintre evenimentele cardiovasculare majore.

📅 Programează-te acum pentru o evaluare completă a riscului cardiovascular și o ecografie Doppler a vaselor cervicale. Echipa noastră îți va oferi un plan personalizat de prevenție și tratament.

📞 Sună aici 0761 556 319 pentru programare.